Sống Vui, Khỏe, Đẹp

FB link to my song lyrics and video:
https://www.facebook.com/100018342740111/posts/864330917521658/

Càn Khôn Liên Khúc/CK10 Song Medley
Lời: Hoàng-Tâm
Song ca: Xuân Thưởng và Hoàng-Tâm

1. (Theo bài: Vui Ca Lên)

Every day if you practice
bowing exercise
Just ten minutes only,
it will make a difference
You will have more energy and feel happier
Make sure you breathe in deeply
and breathe out slowly.

2. (To the tune of: Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui by Trịnh Công Sơn)

Mỗi ngày nên lạy thiền mười phút
Each day bow for ten minutes

Mở ngón tay ra hạ xuống nhẹ nhàng
Hands wide-open, put down gently

Gối thả chữ V, đặt kề bàn tay
Knees in V shape, placed close to hands

Toàn cánh tay thẳng, đỉnh đầu chạm xuống thảm.
Arms stretched straight out, the crown on the mat.

Trở về, ngẩng mặt, ngồi chò hỏ
Hands back, face up, sit squatting

Rồi đứng lên nhớ bụng ưởn lưng cong
Then stand up with your back arching

Thở vàosâu dài, thở ra chậm rãi
Breathe in deeply, breathe out slowly

Vào sâu, ra chậm, năng lượng sẽ dâng cao.
In deep, out slow, energy will rise.

3. (Theo bài: Love Me Tender do Elvis Presley hát)

Each day practice CK10
To be in good health
To be happier, more open
More loving and kind.

Heaven: Dharma starts within,
Reaches out to others
The teaching is everywhere
The practice is infinite

Remove all our afflictions
Let go off attachments
And open our vast mind
Come back to our true self.

Eliminate blind spots
Use the empty mind
To deal with our life matters
And forgive with ease.

4. (Theo bài Dòng Sông Xanh, nhạc của Johann Strauss)

Ngồi thiền ban đêm (Meditate/at night)
Và ngồi thiền ban mai (meditate/in the morn)
Toàn người thật thư giãn (whole body/is relaxed)
Để lòng mình lắng xuống (let the mind/ be still)
Thở vào ra vi tế (breathe in-out/ subtly)
Cảm nhận giây phút quý (aware of /precious moment)
Trở về với chân tâm (Come back to our true self)
Mình sẽ thấy an lạc và hạnh phúc chan hoà. (We will feel relaxed, happy, and peaceful…)
(Mình sẽ thấy thanh thản và hạnh phúc bình yên)